the yoga
Space - nyt
om yoga

holdskema og
yogaformer
undervisere

priser og
tilmelding
workshops
og events
kontakt

.....
...Om ashtanga
...Godt at vide
...Ny til yoga

Ashtanga vinaysa yoga er en dynamisk yoga form, der er udviklet i Indien af
Sri. K. Pattabhi Jois (1915 – 2009), da han var ung og som senere har vundet stor
udbredelse især i Vesten.

Ashtangaen er bygget op omkring klassiske yoga-stillinger, der er sat ind i en fast serie af stillinger. Man arbejder i et flow fra den ene stilling til den næste med alle bevægelser kædet sammen med åndedrættet. Åndedrættet er specielt for ashtanga og kaldes Ujjayi åndedrættet.

Åndedrættet, kropslåse og stillinger tilsammen giver en varm og udrensende effekt. Alle stillinger i serien bygger op til de næste i rækkefølgen så man kommer godt rundt i hele kroppen og får både strakt og styrket kroppen.

Selvom ashtanga er relativt fysisk orienteret arbejder vi også med stort fokus på åndedræt og koncentration og på at mærke efter i krop og sind og arbejde i nuet. På at finde både ro og energi og lave yogaen med bevidsthed. Gradvist som man kommer dybere i sin træning vil man lave flere stillinger og komme dybere ind i de enkelte stillinger og opleve en større bevidsthed omkring krop og åndedræt.

Yoga giver ved regelmæssig praksis større velvære i dagligdagen, fokus og evne til at trække
vejret dybere.